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Vitamina D3 y K2: para qué sirven, beneficios y propiedades

cápsulas de Vitamina D2+K2
Índice de contenido

La combinación de vitamina D3 y k2 favorecen el mantenimiento de la salud ósea previniendo la osteoporosis.

También se relaciona con el sistema inmunitario, ya que previene el riesgo de padecer infecciones y problemas respiratorios.

¿Qué es la vitamina D3?

La vitamina D3 o colecalciferol es una vitamina liposoluble, es decir, se disuelve en grasa. 

Se puede encontrar en alimentos y además la podemos sintetizar a partir de la exposición solar. 

¿Qué es la vitamina K2?

También es una vitamina liposoluble que podemos encontrar en los alimentos fermentados y en algunos alimentos proteicos y que combina a la perfección con la vitamina D en el mantenimiento de los huesos.

¿Por qué se combinan la vitamina D3 y la K2?

Se combinan entre ellas porque la vitamina D favorece la absorción del calcio mientras que la vitamina K2 activa las proteínas que favorecen la función de la vit D. Es decir, para proteger nuestro sistema óseo necesitamos vitamina D y para que ésta actúe correctamente la vitamina K2 debe estar presente.

Propiedades de la vitamina D3 y K2

La combinación de vitamina D3 y vitamina K2 favorece que el calcio se deposite en los huesos y evita que lo haga en las arterias. 

Ambas intervienen en la función muscular.

¿Para qué sirve la vitamina D3 y K2?

  • Protegen los huesos y reducen el riesgo de osteoporosis.
  • Favorecen la función muscular interviniendo en las contracciones e impulsos y mejorando la recuperación y reparación. 
  • Evita que el calcio se deposite en las arterias, por lo que protege el sistema cardiovascular.

Beneficios de la vitamina D3 y K2

  • Mayor densidad ósea y menos riesgo de fracturas. 
  • Protección cardiovascular debido a la menor calcificación y mayor flexibilidad arterial. 
  • Refuerza el sistema inmunitario y regula la inflamación 
  • Mayor fuerza y mantenimiento muscular, reduciendo el riesgo de caídas en personas mayores.
Vitamina D3 + K2 Nutrium

Suplemento Nutrium

Vitamina D3 + K2

Combinación de vitamina D3 + K2 con apoyo al mantenimiento óseo, el metabolismo del calcio y el sistema inmunitario.

¿Dónde se encuentran la vitamina D3 y la K2?

La vitamina D se encuentra en pocos alimentos, como lácteos, yema de huevo, pescados azules y algunos hongos expuestos al sol. 

La vitamina K2 la podemos encontrar en quesos curados, mantequilla, algunas carnes, hígado y yema de huevo.

Suplemento de vitamina D3 y K2

La dieta puede llegar a ser deficitaria en estas vitaminas y gran parte de la población presenta niveles bajos de vitamina D por lo que la suplementación puede ser necesaria para proteger la salud ósea. 

Teniendo en cuenta que la vitamina D no actúa correctamente en los huesos sin la presencia de vitamina K2, su combinación en forma de suplemento la hace realmente eficaz.

¿Dónde comprar vitamina D3 y K2?

Si quieres tomar suplementos de vitamina D, asegúrate que se encuentre combinada con vitamina K2, que aporte al menos 600UI (o 20 µg) y que la marca garantice un control sanitario.

Nuestro suplemento de vitamina D3 y K2 combina ingredientes de alta calidad, seleccionados por nuestros nutricionistas, para favorecer la salud ósea, muscular e inmunitaria de forma eficaz y segura.

Imagen de Paula Fernández Giménez
Paula Fernández Giménez
Me encanta la dietética, la gastronomía y la relación emocional de las personas con la comida, por lo que me gusta ayudar a mis pacientes a entender la dieta como un estilo de vida. Me gusta cocinar para niños y enseñarles a comer de forma saludable.

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