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Entrenador personal en Logroño

¿Quieres un entrenador personal con sala de entrenamiento en Logroño?

Nuestro servicio de entrenador personal en Logroño consiste en ayudar a las personas a conseguir sus objetivos de salud y condición física. Así cómo también la educación para que lleven una vida más saludable evitando el sedentarismo y las nefastas consecuencias en la salud. 

Nos adaptamos a las personas según sus necesidades, disponibilidad horaria, molestias musculares o experiencias antes vividas. 

Si estás buscando alguien que te ayude a alcanzar tus objetivos físicos estás en el lugar correcto, en Nutrium contamos con un entrenador personal para ofrecerte un servicio personalizado en nuestra sala de entrenamiento. 

Entrenador personal en Logroño

Me llamo Fernando Carrascón y soy Graduado Universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFD) por la Universidad San Jorge (Zaragoza), habiendo complementado y ampliado mis estudios de grado por medio del Máster Universitario de Entrenamiento, Actividad Física y Salud por la Universidad Ramón Llul-Blanquerna (Barcelona). 

Adicionalmente, dispongo de la capacitación profesional de entrenador personal certificada por National Strenght and Conditioning Association (NSCA-CPT), certificación de entrenamiento personal homologada por la National Commission for Certifying Agencies (NCCA) de los Estados Unidos. 

En mi condición de profesional cualificado del fitness, mi servicio consiste en prescribir ejercicios, motivar y fijar metas de forma individualizada, adecuando todas estas actividades a las condiciones físicas y personal de cada uno de mis clientes.

Más sobre Fernando Carrascón

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Precios de nuestro entrenador personal en Logroño

Clase individual

Servicio presencial
25 Sesión
  • 1 Sesión Individual
  • 1 Hora de entrenamiento
  • Horario flexible
  • Control de peso, medidas y objetivos
  •  

Sesión Individual semanal

Servicio presencial
80 Mensual
  • 1 Sesión por semana
  • 1 Hora de entrenamiento
  • Horario flexible
  • Control de peso, medidas y objetivos
  • Seguimiento de la evolución

Dos Sesiones individuales a la semana

Servicio presencial
140 Mensual
  • 2 Sesión por semana
  • 1 Hora de entrenamiento
  • Horario flexible
  • Control de peso, medidas y objetivos
  • Seguimiento de la evolución

Entrenamiento personal para parejas

Contamos con planes de entrenamiento exclusivos para parejas, contacta con nosotros y te contaremos los planes de entrenamiento.

Contactar

Contamos con packs de precios para más sesiones de entrenamiento a la semana, si estás interesado puedes contactar con nosotros y te explicamos en detalle los planes de entrenamiento.

Las sesiones normales se desarrollan en una hora con una periodicidad de una o dos horas semanales, en función de los objetivos y la disponibilidad de tiempo de cada cliente, y teniendo siempre presente que la actividad física con el entrenador personal es conveniente complementar con otras actividades físicas o deportivas de diferentes niveles de exigencia como son running, bicicleta, tenis, pádel, caminar, etc. Estas actividades complementarias se deberán informar al preparador personal para adaptar los entrenamientos a los esfuerzos semanales previos o previstos.

Se pueden realizar sesiones de 30 minutos. Estas sesiones pueden ser un complemento para aquellas personas que quieren ir más de un día, pero no tienen tiempo. El tiempo no puede ser una excusa para no entrenar. Serían sesiones de alta intensidad.

También se pueden plantear circunstancias concretas en las que se necesiten de forma puntual sesiones sueltas o series de sesiones por estancias temporales, recuperación de lesiones o tratamientos médicos, etc.

Ventajas de un entrenador personal

Preguntas frecuentes sobre el servicio de entrenamiento personal

Como premisa principal, todos los tipos de entrenamientos y las técnicas aplicadas se adaptarán en función de las necesidades y los objetivos de cada persona, siendo la salud y el bienestar (Fitness) el marco de desarrollo de los entrenamientos. 

Básicamente podemos clasificar los entrenamientos en dos tipos principales: entrenamientos de fuerza y entrenamientos cardiovasculares. Es importante destacar la importancia del entrenamiento de fuerza tanto para aquellas personas que quieren mejorar su salud, su composición corporal o mejorar su rendimiento deportivo. Además este tipo de entrenamiento se adapta a las necesidades de cada persona, por lo que es apto para todas las poblaciones, ya sean poblaciones de riesgo, personas de la tercera edad o deportistas de elite. Por lo tanto los entrenamientos se estructuran en función de los objetivos de cada persona:

  • Mejora de la composición corporal
  • Personas de la tercera edad
  • Salud
  • Runners amateurs
  • Mejora del rendimiento deportivo
  • Recuperación tras una lesión

En un entrenamiento personalizado lo primero que se hace es una valoración inicial del estado físico en el que se siguen una serie de procesos para poder medir algunas variables relevantes. Las mediciones pueden variar según la persona y los objetivos, pero habrá una serie de mediciones que se valoraran a todos.

 Estas mediciones se pueden clasificar en tres tipos:

  • Mediciones de salud: conocer el estado de salud es una necesidad previa. Toda la información en relación con esta cuestión será revelada voluntariamente por el cliente y tendrá la consideración de especialmente confidencial. Se pedirá solo información relevante sobre la posible existencia de enfermedades que debamos tener en cuenta: hipertensión, diabetes, tratamientos farmacológicos, etc. Esta información solo tiene como objetivo realizar el ejercicio con garantías.
  • Test de condición física: pulsaciones en reposo, flexibilidad, agilidad, fuerza del tren superior y del tren inferior, etc.
  • Mediciones antropométricas:
  1. Composición corporal: A través de la bioimpedencia se valorará parámetros como el porcentaje graso, peso o masa muscular entre otros parámetros.
  2. Perímetros: Se medirá los perímetros de la cintura y de la cadera.
 

Se valorará los progresos de estas medidas cada mes o cada dos meses en función de cada persona según sus características. Además de esta información cuantitativa, también se podrá incluir otra información de carácter subjetivo según la evaluación del entrenador: motivación, técnica, etc. Estas comunicaciones se formalizarán en un informe periódico de progresos que se enviará de forma personalizada según las indicaciones de cada cliente: correo electrónico, WhatsApp, papel, etc.

Los entrenamientos se diseñan en función de los objetivos directos que tenga cada cliente y que pueden ser muy diversos:

  • Mejorar la condición física general y la salud
  • Mejorar la resistencia física
  • Mejorar la fuerza física
  • Mejorar la composición corporal
  • Aumentar la masa muscular.
  • Recuperación de una lesión
  • Recuperación después de un tratamiento médico
 

Teniendo en cuenta estos objetivos, las sesiones de entrenamiento estarán distribuidas en tres partes bien diferencias. 

  • La primera parte se trata del calentamiento que podrá variar en función de la persona o del objetivo.
  • La segunda parte de la sesión será la parte principal en la se realizarán ejercicios de fuerza o cardiovasculares, debidamente programados para la consecución de los objetivos. En esta fase y en función del avance se tendrá en cuenta las series y repeticiones, la velocidad de ejecución, los pesos, los descansos, etc.
  • Por último, una tercera parte para la vuelta a la calma.

 

La duración de las sesiones podrá ser de 1 hora o de 30 minutos aproximadamente, teniendo en cuenta los necesarios tiempos de cambio para la ventilación y desinfección. La duración de las tres partes variará en función de la duración de la sesión.
El horario de apertura del centro será de 9.00-14.00 y de 16.00-20.00. El centro estará abierto de lunes a viernes.

Sí además deseas cuidar tu alimentación puedes consultar a nuestra nutricionista en Logroño por nuestros servicios.

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Responsable: NUTRIUM PFG

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