Este suplemento puede tener distintos efectos sobre nuestro bienestar físico y mental, ya que es útil para los siguientes objetivos:
- Aliviar síntomas de estrés y ansiedad
- Mejorar la calidad del sueño
- Reducir las migrañas
- Evitar calambres musculares y mejorar el rendimiento físico.
¿Qué es el bisglicinato de magnesio?
El magnesio es uno de los minerales esenciales para nuestro organismo, con importantes funciones y que requiere un aporte a través de la dieta.
El bisglicinato de magnesio es un compuesto que permite que el magnesio sea más disponible para su absorción.
Propiedades del bisglicinato de magnesio
El bisglicinato de magnesio contribuye al buen funcionamiento muscular y neuronal, ya que actúa como un neurotransmisor, promoviendo la relajación, tanto a nivel muscular como cerebral, favoreciendo así el descanso.
Interviene en el metabolismo energético y regula el sistema cardiovascular, ayudando a mantener la presión arterial y el ritmo cardiaco estables.
¿Para qué sirve y qué beneficios tiene el bisglicinato de magnesio?
Teniendo en cuenta las funciones que desempeña este mineral en nuestro organismo y las consecuencias de su deficiencia, la suplementación (en caso de déficit dietético), puede tener numerosos beneficios:
Mejora del sueño y reducción del insomnio
El magnesio regula GABA, un neurotransmisor que promueve la relajación y mejora la calidad del sueño profundo.
Reducción del estrés y la ansiedad
Ayuda a modular la respuesta al estrés, influyendo en los neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo (como la serotonina).
Mejora del rendimiento físico, la contracción y recuperación muscular
Soporte del metabolismo energético y la salud cardiovascular; regular la presión arterial y mejora el ritmo cardíaco.
Para obtener estos beneficios es importante elegir un suplemento de bisglicinato de magnesio de calidad, con buena biodisponibilidad y dosis adecuadas.
¿Cuándo tomar bisglicinato de magnesio?
Con el objetivo de mejorar la calidad del sueño, aliviar el estrés y la ansiedad, se recomienda tomarlo por la noche, una hora antes de acostarse.
Si lo tomas para prevenir calambres musculares, puedes tomarlo en tu comida principal o por la noche o tras el entrenamiento.
¿Cómo tomar bisglicinato de magnesio?
Generalmente, el bisglicinato de magnesio se toma en forma de cápsulas (una o dos, según la dosis), con agua y tras una comida o cena, para evitar molestias digestivas.
Dosis diaria recomendada de bisglicinato de magnesio
La dosis puede variar en función de la edad, la práctica deportiva o la ingesta diaria a través de la dieta.
Dosis general: 300-400 mg/día (2 cápsulas al día).
¿Dónde comprar bisglicinato de magnesio?
No todos los suplementos de magnesio son iguales. La clave de su eficacia reside en la pureza y su biodisponibilidad; por eso, en Nutrium hemos formulado nuestro propio Bisglicinato de Magnesio bajo los más estrictos estándares de calidad.
Al elegir nuestro suplemento, te aseguras un producto de máxima absorción, libre de azúcares y aditivos innecesarios, diseñado por nuestro equipo de nutricionistas para garantizar tu bienestar real y seguro.
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Bisglicinato de magnesio
La opción más suave para el sistema digestivo; ideal para el relax muscular y el descanso mental. Bisglicinato de magnesio de alta absorción y buena tolerancia digestiva, Formulado para mejorar el funcionamiento normal del sistema nervioso, muscular y óseo dentro de una suplementación bien pautada. • Alta biodisponibilidad. • Buena tolerancia digestiva. • Apto para dietas veganas. • Seleccionado por el equipo de nutricionistas de Nutrium. Envase con 90 cápsulas. Peso neto: 78 g.
