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Este suplemento puede tener distintos efectos sobre nuestro bienestar físico y mental, ya que es útil para los siguientes objetivos:
El magnesio es uno de los minerales esenciales para nuestro organismo, con importantes funciones y que requiere un aporte a través de la dieta.
El bisglicinato de magnesio es un compuesto que permite que el magnesio sea más disponible para su absorción.
El bisglicinato de magnesio contribuye al buen funcionamiento muscular y neuronal, ya que actúa como un neurotransmisor, promoviendo la relajación, tanto a nivel muscular como cerebral, favoreciendo así el descanso.
Interviene en el metabolismo energético y regula el sistema cardiovascular, ayudando a mantener la presión arterial y el ritmo cardiaco estables.
Teniendo en cuenta las funciones que desempeña este mineral en nuestro organismo y las consecuencias de su deficiencia, la suplementación (en caso de déficit dietético), puede tener numerosos beneficios:
El magnesio regula GABA, un neurotransmisor que promueve la relajación y mejora la calidad del sueño profundo.
Ayuda a modular la respuesta al estrés, influyendo en los neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo (como la serotonina).
Soporte del metabolismo energético y la salud cardiovascular; regular la presión arterial y mejora el ritmo cardíaco.
Para obtener estos beneficios es importante elegir un suplemento de bisglicinato de magnesio de calidad, con buena biodisponibilidad y dosis adecuadas.
Con el objetivo de mejorar la calidad del sueño, aliviar el estrés y la ansiedad, se recomienda tomarlo por la noche, una hora antes de acostarse.
Si lo tomas para prevenir calambres musculares, puedes tomarlo en tu comida principal o por la noche o tras el entrenamiento.
Generalmente, el bisglicinato de magnesio se toma en forma de cápsulas (una o dos, según la dosis), con agua y tras una comida o cena, para evitar molestias digestivas.
La dosis puede variar en función de la edad, la práctica deportiva o la ingesta diaria a través de la dieta.
Dosis general: 300-400 mg/día (2 cápsulas al día).
No todos los suplementos de magnesio son iguales. La clave de su eficacia reside en la pureza y su biodisponibilidad; por eso, en Nutrium hemos formulado nuestro propio Bisglicinato de Magnesio bajo los más estrictos estándares de calidad.
Al elegir nuestro suplemento, te aseguras un producto de máxima absorción, libre de azúcares y aditivos innecesarios, diseñado por nuestro equipo de nutricionistas para garantizar tu bienestar real y seguro.
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✓ Alta biodisponibilidad. ✓ Buena tolerancia digestiva. ✓ Apoyo al sistema nervioso y muscular. ✓ Apto para dietas veganas. ✓ Seleccionado por el equipo de nutricionistas de Nutrium. Información del producto • Envase con 90 cápsulas. • Peso neto: 78 g. • Bisglicinato de magnesio de alta absorción. • Buena tolerancia digestiva. • Apto para dietas veganas. Modo de uso Tomar 2 cápsulas al día, preferiblemente después de una comida principal o por la noche según objetivo y tolerancia.
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14 respuestas
Tengo un bisglicinato de magnesio pero es de 1500 miligramos que puedo hacer ?
Gracias
Depende de la cantidad de magnesio elemental que tenga. De todos modos, el fabricante indicará en el envase la dosis recomendada.
Hola! hay un periodo recomendado para consumir el bisglicinato de magnesio? Gracias!saludos!
Se recomienda tomar durante 2 o 3 meses aunque su uso continuado no tiene contraindicaciones.
Hay restricción para que un niño de 4 años tome bliscinato de magnesio ? Hay alguna restricción?
Si puede tomarlo , por cuanto tiempo puede tomarlo ?
No te recomendamos suplementar a un niño de 4 años. En caso de tener algún déficit, su pediatra es quien debe pautar un tratamiento, pero solo en caso de diagnóstico y bajo la supervisión médica.
Hola yo tengo fibromialgia ya de algunos años, me gustaria saber cuantas me puedo tomar al dia gracias
En el caso de nuestro producto, la dosis recomendada es de 2 cápsulas diarias; dependerá del fabricante y su contenido en magnesio.
Hola Paula ..batallo para tragar pastillas o capsulas grandes…ustedes manejan de 1.5 Cms. Las cápsulas o pastillas chiquitas?
Las cápsulas tienen un tamaño estándar, no son especialmente pequeñas.
HOLA PAULA BUENOS DÍAS, SOY MERCEDES TENGO 63 años, TENGO LA TENSION ARTERIAL BAJA NO SIEMPRE Y A VECES TENGO LAS PULSACIONES BAJAS TAMBIEN,¿ PODRIA TOMAR BISGLICINATO DE MAGNESIO?
Te recomendaría que consultes a tu médico, en principio no hay contraindicación pero un porcentaje muy bajo de personas presentan síntomas.
bendecido dia ,, disculpen yo tomo bisciglinato de magnesio cada capsula de 500 mg me puedo tomar una en la mañana y otra en la tarde ?? osea 1000 mg al dia??
mil gracias de antemano por su respuesta,, Dios les guarde
Esa cantidad es excesiva teniendo en cuenta que la dosis recomendada (aunque conviene individualizar) es de unos 200-300mg.
No te lo recomendamos, con una más que suficiente.