Registro sanitario: 2027170022900 | Colegiado: CLR 0007

Salmón marinado con semillas 

Salmón marinado con semillas receta


El salmón es un pescado que se puede comer de muchísimas formas, pero que probablemente solo las has probado las más clásicas (sushi y ahumado). Con nuestro salmón marinado de hoy descubrirás que con una receta sencilla puedes conseguir darle un toque diferente, saludable y lleno de sabor.

Índice de contenido

¿Cómo preparar salmón marinado con semillas?

Ingredientes

Para poder elaborar 4 raciones de este salmón marinado con semillas se necesitan:

  • 4 lomos de salmón fresco
  • 1/2 vaso salsa de soja
  • zumo de 1/2 limón
  • pimentón dulce (1 cucharada)
  • tomillo seco (1 cucharada)
  • jengibre rallado (1 cucharada)
  • 1/2 cucharada de curry en polvo
  • 1 taza de semillas variadas (chía, sésamo, girasol…)
Salmón marinado con semillas preparación

Elaboración

En primer lugar se marina el salmón. Se pone en un recipiente con la salsa de soja, el limón y las especias y se cubre bien con todos estos ingredientes. No es necesario añadir sal porque la salsa de soja es salada y las especias aportan mucho sabor.

Se deja marinar durante 3 horas, en el frigorífico, tapado con film)

Una vez transcurrido este tiempo (puede ser más tiempo, cuanto más tiempo se marine más sabor tendrá el salmón y más tierno quedará), se reboza en las semillas y se pasa por la plancha, unos 3 minutos por cada lado, tapando la sartén o plancha para que se haga bien por dentro si los lomos son muy gruesos.

Las semillas deben quedar crujientes y bien tostadas.

Para consumirlo, lo acompañamos de unas tiras de alubia verde salteada en la plancha o cocida, con un poco de aceite de oliva virgen extra y un puré de patatas. 

Se puede acompañar también de unas patatas panadera o una ensalada. 

Consejo

Junto a la verdura o ensalada y el puré de patata o un poco de arroz cocido, será un plato muy completo, rico en grasas saludables, fibra, hidratos de carbono y proteína de calidad. 
Si reduces la salsa en el fuego durante unos minutos, te quedará más espesa y con un sabor más concentrado.

Salmón marinado con semillas tabla nutricional
Paula Fernández Giménez
Paula Fernández Giménez
Me encanta la dietética, la gastronomía y la relación emocional de las personas con la comida, por lo que me gusta ayudar a mis pacientes a entender la dieta como un estilo de vida. Me gusta cocinar para niños y enseñarles a comer de forma saludable.

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