Deportes de Resistencia

(Trail, ultra-trail, maratón, media maratón, triatlón, ciclismo …)
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Programa «entrenamiento»

  • Mejora tu rendimiento y alcanza tu mejor marca personal.
  • Te ayudamos a solucionar tus problemas digestivos.
  • ¿Te has propuesto algún reto para la próxima temporada? Lo planificamos desde el principio.
  • Te asesoramos con la suplementación deportiva si es necesaria.

Programa de alimentación acorde con tu entrenamiento

  • Controlamos tu composición corporal (peso, porcentaje de grasa, masa muscular…) y adaptamos la dieta a los objetivos de mejora.
  • Optimizamos rendimiento planificando el menú cada semana, adaptado a los entrenamientos, descansos, sensaciones y momento de la temporada.
  • Analizamos posibles molestias digestivas, problemas intestinales, calambres, lesiones… hasta conseguir mejorar o prevenirlas mediante la alimentación.
  • Planificamos la suplementación deportiva cuando los entrenamientos requieren la utilización de ésta.
  • Nos adaptamos siempre a los gustos, horarios, trabajo, compromisos sociales…
  • Tendremos en cuenta períodos de descanso, vacaciones y posibles lesiones.

Programa «competición»

  • Mejora tu rendimiento y alcanza tu mejor marca personal
  • Te ayudamos a solucionar tus problemas digestivos
  • ¿Te has propuesto algún reto para la próxima temporada? Lo planificamos desde el principio.
  • Te asesoramos con la suplementación deportiva si es necesaria.

Programa de alimentación en competición

  • Controlamos tu composición corporal (peso, porcentaje de grasa, masa muscular…) y adaptamos la dieta a los objetivos de mejora.
  • Optimizamos rendimiento planificando el menú cada semana, adaptado a los entrenamientos, descansos, sensaciones y momento de la temporada.
  • Analizamos posibles molestias digestivas, problemas intestinales, calambres, lesiones… hasta conseguir mejorar o prevenirlas mediante la alimentación.
  • Planificamos la suplementación deportiva cuando los entrenamientos requieren la utilización de ésta.
  • Nos adaptamos siempre a los gustos, horarios, trabajo, compromisos sociales…
  • Planificamos de forma exhaustiva el día de la competición: horarios, perfiles, recorridos, avituallamientos…
  • Tendremos en cuenta períodos de descanso, vacaciones y posibles lesiones.
En Nutrium nos encargaremos de los siguientes pasos:

 

  • Consulta semanal contigo en persona o mediante teléfono o correo electrónico, y contacto constante para resolver dudas o realizar modificaciones necesarias.
  • Elaboración de menú semanal adaptado al entrenamiento.
  • Elaboración del menú semanal en períodos de descanso, vacaciones, lesiones…
  • Pautas de alimentación saludable e información para aprender a gestionar tu propia dieta.
  • Herramientas para poder seguir el menú de forma sencilla (planificadores, equivalencias, recetas…).
  • Recomendaciones de suplementación si es necesaria.
En Nutrium nos encargaremos de los siguientes pasos:

 

  • Consulta semanal contigo en persona o mediante teléfono o correo electrónico, y contacto constante para resolver dudas o realizar modificaciones necesarias.
  • Elaboración de menú semanal adaptado al entrenamiento.
  • Elaboración del menú semanal en períodos de descanso, vacaciones, lesiones…
  • Planificación de la alimentación previa y posterior a las pruebas deportivas.
  • Planificación dietética del día de la prueba; comidas y suplementación.
  • Control de hidratación.
  • Estudio de avituallamientos, recorrido, perfiles…
  • Pautas de alimentación saludable e información para aprender a gestionar tu propia dieta.
  • Herramientas para poder seguir el menú de forma sencilla (planificadores, equivalencias, recetas…)
  • Recomendaciones de suplementación si es necesaria.
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