Curso presencial de Baby-Led Weaning (BLW) en Logroño · Plazas limitadas.
¡Apúntate aquí!
En Nutrium te acompañamos con un plan nutricional personalizado, adaptado a tus entrenamientos, estilo de vida y objetivos.
Nuestro servicio de nutrición para el desarrollo muscular incluye:
Trabajamos para que consigas tus objetivos de forma saludable, práctica y sostenible.
Revisamos tus hábitos alimentarios, actividad física, tipo de entrenamiento, antecedentes y objetivos para conocer tu situación de partida.
Valoramos tu peso, masa muscular y grasa corporal para establecer unos objetivos realistas y adaptar la estrategia nutricional a tus necesidades.
Diseñamos una alimentación adaptada a tus requerimientos, horarios y entrenamientos para favorecer el aumento de masa muscular.
Revisamos tu evolución y adaptamos la alimentación según los cambios en tu composición corporal, rendimiento y objetivos.
A través de las consultas en Nutrium conseguirás:
Nuestro objetivo es que obtengas resultados sin comprometer tu salud.
Última analítica sanguínea disponible, si la tienes.
Registro de 3-5 días de tus comidas habituales, con horarios y cantidades aproximadas.
Información sobre tu entrenamiento actual: tipo de ejercicio, frecuencia, duración y horarios.
Datos recientes de peso y composición corporal, si dispones de ellos.
Suplementación, tratamiento actual o medicación pautada, en caso de estar tomándola.
Cuanta más información tengamos, mejor podremos adaptar la estrategia nutricional a tus necesidades, entrenamiento y objetivo de aumentar masa muscular.
El servicio se realiza de forma online, mediante videollamadas personalizadas con un nutricionista especializado en deporte. Está diseñado para que puedas alcanzar tus objetivos sin desplazarte, con toda la comodidad y el seguimiento que necesitas.
Durante el proceso:
La atención es individualizada y práctica, pensada para integrarse en tu día a día sin complicaciones.
La clave está en adaptar todos estos factores a tu ritmo, tus entrenamientos y tus sensaciones.
Los alimentos más recomendables son:
La combinación adecuada dependerá de tu gasto calórico y objetivos.
Depende de cada persona. Los primeros cambios pueden observarse a partir de las 4–6 semanas si se sigue un plan adecuado.
Los resultados más consistentes suelen aparecer entre los 3 y 6 meses, dependiendo de:
La recomendación general es entre 1,6 y 2 g de proteína por kg de peso corporal al día.
Este valor debe ajustarse en función del tipo de dieta, la actividad física y otros factores.
Es importante:
Conoce la opinión de nuestros pacientes.
Cuéntanos brevemente tu situación y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo para orientarte sobre el servicio de nutrición más adecuado..
Podemos ayudarte con Tú alimentación
Si quieres renovar este servicio ponte en contacto con Nutrium en el 941 50 28 65
y te enviaremos el enlace de renovación.
Si es la primera vez en Nutrium, deberás contratar la primera consulta antes de renovar.
