Curso de Hábitos de Alimentación y Pérdida de Peso

portada-100-recetas-estrella Presentación del libro “100 Recetas estrella para el aprovechamiento de alimentos”
proteina-animal-vegetal Estudio sobre nutrición y actividad física.

Nutrium, Centro de Nutrición y Dietética, pone en marcha una serie de cursos de educación nutricional a disposición de sus pacientes.

 

El primero con el que empezamos la temporada está dedicado a la modificación de hábitos de alimentación  para favorecer la pérdida de peso gradual y sostenible en el tiempo.

 

Para familiarizarnos con el tema a tratar en este primer curso os invitamos a leer “¿Qué nos hace tan vulnerables a los kilos de más? “

 

 

A QUIEN VA DIRIGIDO?

 

  • Personas con sobrepeso, con o sin otras condiciones asociadas (diabetes, hipertensión, colesterol) y que deseen, por iniciativa propia o por indicación médica, mejorar hábitos de alimentación y perder peso.
  • Personas que previamente han conseguido su peso deseado y les gustaría mantenerlo en el tiempo.
  • Personas con dificultad para perder peso y que han seguido numerosas dietas sin éxito.
  • Personas con dificultad seguir pautas dietéticas y planes nutricionales.
  • Personas interesadas en mejorar sus hábitos de alimentación

 

OBJETIVOS

 

Ayudar y guiar en la formación de nuevos hábitos de alimentación  que favorezcan  la pérdida de peso y estilos de vida más saludables.

 

Se pretende dotar a los participantes con las herramientas necesarias para mejorar sus rutinas alimentarias y ayudarles en el logro de tus objetivos nutricionales.

 

Un equipo de Dietistas-Nutricionistas  impartirá el curso y ayudará a que los objetivos nutricionales de cada participante sean realistas y viables.

 

Se realizarán actividades grupales y  talleres para fomentar el aprendizaje multidireccional.

 

El carácter grupal no neutraliza la individualidad ni el apoyo personalizado que los Dietistas-Nutricionistas prestarán a cada participante.

 

El programa es 100% compatible con la asistencia a consulta privada con otros especialistas de la nutrición.

 

 

DESPUÉS DE LOS CURSOS LOS PARTICIPANTES SERÁN CAPACES DE:

 

Identificar y modificar comportamientos, hábitos y rutinas alimentarias que contribuyen a la ingesta emocional y el exceso de peso.

 

Identificar y modificar  factores externos e internos que influyen en nuestra alimentación y conducen al abandono de dietas y/o pautas nutricionales.

 

Seguir con más facilidad planes nutricionales existentes y saber gestionar los contratiempos.

 

Mantener unos niveles de motivación adecuados para favorecer los cambios de alimentación y la pérdida de peso.

 

Mejorar la elección de alimentos y construir las bases de una alimentación más saludable y equilibrada

 

 

PROGRAMA, PRECIOS Y HORARIOS.

 

Consta de 21 horas  de intervención nutricional durante 3 meses, y un coste de 250€ (12€/hora aprox.) donde se incluyen:

 

  • 3 horas de consulta individualizada con un Dietista-Nutricionista, distribuidas a lo largo del programa para resolver dudas y hablar sobre el progreso de forma privada e individualizada.
  • 12 sesiones grupales de 90 minutos por sesión y de periodicidad semanal (total de 18 horas), de 6 a 10 participantes, organizados en función de edades, pesos y patologías asociadas. Mediante las distintas actividades se dará la oportunidad de consolidar las técnicas aprendidas y seguir aplicándolas en las siguientes sesiones.
  • Disponibilidad horaria flexible: grupos de mañana, medio día y tarde.

Para más información sobre precios y horarios póngase en contacto con Nutrium.

 

 

TEMARIO.

 

Consulta individualizada con Dietista – Nutricionista

 

Semana 1 – ¿Por qué fallan las dietas?

 

Semana 2 – Cuestión de hábitos

 

Semana 3 – La ingesta emocional

 

Semana 4 – La Búsqueda del equilibrio

 

Semana 5 – El ingrediente estrella – la motivación

 

Consulta individualizada con Dietista – Nutricionista

 

Semana 6 – Los contratiempos en la alimentación

 

Semana 7 – ¿Cómo evito los contratiempos?

 

Semana 8 – El entorno y su influencia

 

Semana 9 – El entorno y su influencia (2)

 

Semana 10 – la guía de la buena alimentación

 

Semana 11- De tres en tres

 

Semana 12 – Uniendo cabos – mi plan de alimentación

 

Consulta individualizada con Dietista – Nutricionista

 

 

INSCRIPCIÓN Y CONTACTO.     

                   

Localización: NUTRIUM, Plaza del Alférez Provisional, nº4, 1ºA

Teléfono contacto: 941 502 865

Email: comunicacion@nutriumpfg.com

 

 
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CONOZCA A LOS PROFESIONALES. (Pinchando en el nombre)

 

Paula Fernández Giménez. Dietista-Nutricionista.

 

Teresa Ureta Sáenz. Dietista-Nutricionista.

 

Raquel Fernández Valle. Dietista-Nutricionista.

 

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