En Nutrium, te ofrecemos un servicio de nutrición especializado en menopausia, enfocado en ayudarte a recuperar tu bienestar, adaptarte a los cambios de tu cuerpo y sentirte mejor contigo misma.
Si estás experimentando sofocos, aumento de peso, fatiga, cambios de humor o alteraciones en tu metabolismo, queremos que sepas que no estás sola. Con una adecuada alimentación y acompañamiento nutricional, podemos ayudarte a aliviar estos síntomas de forma natural y personalizada
En nuestro servicio de nutrición en menopausia trabajamos de manera integral para ofrecerte un acompañamiento real, adaptado a ti. Nuestro servicio incluye:
Nos interesa saber cómo te sientes, tus síntomas, tu estilo de vida y tus hábitos alimentarios.
Evaluamos tu composición corporal, tu estado de salud y tu metabolismo actual.
Diseñamos una pauta de alimentación pensada para tus necesidades actuales, tus gustos y tus objetivos.
No te dejamos sola. Te acompañamos en cada etapa, realizando ajustes necesarios en tu plan según tu evolución y sensaciones.
Sabemos que cada mujer es única, por eso tu plan también lo será.
Nuestro principal objetivo es ayudarte a:
En Nutrium, creemos que la menopausia no es una etapa de pérdida, sino de transformación. Y queremos ayudarte a vivirla con plenitud y salud.
Gracias a nuestro servicio de nutrición online, puedes recibir el mismo acompañamiento personalizado que en una consulta presencial, desde la comodidad de tu casa. Solo necesitas un móvil, tablet u ordenador.
Nos reuniremos contigo por videollamada, te enviaremos todo el material de trabajo digitalizado, y estaremos en contacto para resolver tus dudas y acompañarte en todo momento.
El proceso es fácil, cómodo y eficaz. Queremos ponértelo sencillo para que priorices tu salud sin complicaciones.
La alimentación desempeña un papel fundamental durante la menopausia. No solo para controlar los síntomas, sino también para prevenir riesgos a largo plazo como la pérdida de masa ósea, el aumento del colesterol o el deterioro metabólico.
Una buena estrategia nutricional puede ayudarte a:
No existe una «dieta única» para la menopausia, porque cada mujer es diferente. Sin embargo, una alimentación basada en alimentos frescos, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad, grasas saludables y baja en ultraprocesados suele ser la más recomendable. Adaptamos tu plan nutricional según tus síntomas, tu estilo de vida y tus objetivos de salud.
Una buena alimentación puede ayudarte a reducir sofocos, mejorar el sueño, controlar el aumento de peso, equilibrar el estado de ánimo, proteger tus huesos y cuidar tu salud cardiovascular. Además, puede potenciar tu energía diaria y mejorar tu digestión.
Es aconsejable limitar el consumo de azúcares refinados, harinas blancas, alimentos ultraprocesados, grasas trans y alcohol. Estos alimentos pueden empeorar la inflamación, aumentar el riesgo de enfermedades y favorecer los síntomas de la menopausia. En Nutrium te enseñaremos cómo hacer sustituciones sencillas para seguir disfrutando de la comida mientras cuidas de ti.
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Si es la primera vez en Nutrium, deberás contratar la primera consulta antes de renovar.
