Nutricionista para dieta cetogénica o Keto online
¿Te gustaría acompañamiento nutricional con tu dieta Keto o cetogénica? En Nutrium te ayudamos.
La dieta cetogénica, o Keto, puede ser una herramienta muy eficaz para alcanzar diferentes objetivos de salud: desde la pérdida de peso hasta la mejora de la energía y el control metabólico. Sin embargo, llevarla de manera adecuada y segura requiere de un buen acompañamiento.
En Nutrium te ofrecemos un servicio de nutrición especializado en dieta Keto, adaptado a tus necesidades, tus gustos y tu ritmo de vida. Te ayudaremos a seguir una alimentación cetogénica efectiva, sin poner en riesgo tu salud y disfrutando del proceso.
¿Qué incluye este servicio?
Nuestro servicio de nutrición para la dieta Keto incluye:
- Evaluación inicial de tu estado de salud, objetivos y estilo de vida.
- Plan nutricional personalizado basado en alimentación cetogénica.
- Educación nutricional para que comprendas los principios de la dieta Keto y puedas aplicarlos en tu día a día
- Asesoramiento sobre selección de alimentos, control de macronutrientes y estrategias para entrar y mantenerte en cetosis de forma saludable.
- Acompañamiento y seguimiento para realizar ajustes según tu evolución y sensaciones.
- Apoyo para superar posibles efectos secundarios iniciales y adaptar la dieta en cada fase.
Nuestro objetivo es que puedas seguir la dieta Keto de manera segura, eficiente y sostenible en el tiempo.
Sin productos ni suplementos
Dietas flexibles,
no restrictivas
Menús personalizados
En Nutrium nos encargaremos de los siguientes pasos:
Escuchar tus necesidades
Entendemos tus objetivos, antecedentes médicos, nivel de actividad física y preferencias alimentarias
Valoración nutricional completa:
Analizamos tu estado metabólico y tus requerimientos energéticos para diseñar una pauta adecuada.
Diseño de tu plan Keto personalizado:
Elaboramos una estrategia de alimentación que se adapte a ti, optimizando tu entrada en cetosis y tu bienestar general.
Acompañamiento y ajustes constantes
Estamos contigo en todo el proceso, adaptando el plan a tu evolución y resolviendo cualquier duda que pueda surgir.
En Nutrium creemos en el acompañamiento real, basado en la confianza, la evidencia científica y el respeto a tus ritmos.
Nuestros precios de nutrición para dieta Keto o cetogénica
Primera Consulta
Servicio online- 1 sesión de 1 hora de duración
- 1 menú de una semana adaptado y personalizado
- Pautas de alimentación
- Herramientas para el seguimiento
- Lista de la compra
- Recetas para elaborar los menús
Renovaciones
Servicio consultas semanales
Servicio online- 4 consultas mensuales
- 1 menú semanal (nuevo cada semana)
- Pautas de alimentación
- Herramientas para el seguimiento
- Lista de la compra
- Recetas para elaborar los menús
- Contacto continuo con el profesional
Servicio consultas quincenales
Servicio online- 2 consultas mensuales
- 1 menú semanal cada 15 días (2 al mes)
- Pautas de alimentación
- Herramientas para el seguimiento
- Lista de la compra
- Recetas para elaborar los menús
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¿Cómo es el servicio de nutrición para la dieta Keto?
Nuestro servicio de nutrición online te ofrece toda la calidad de una consulta presencial, pero con la comodidad de tu casa. A través de videollamadas y comunicación directa, podrás:
- Realizar tus consultas de forma cómoda y flexible.
- Acceder a tus planes y materiales digitales de manera sencilla.
- Resolver tus dudas en cualquier momento durante tu proceso de adaptación a la dieta Keto.
Queremos que puedas cuidar de ti de una forma fácil, cómoda y adaptada a tu día a día.
Recomendaciones dieta Keto o cetogénica
La dieta cetogénica puede ser una gran aliada, pero debe realizarse correctamente para obtener todos sus beneficios. Algunas recomendaciones importantes son:
- Prioriza alimentos frescos y de calidad: carnes, pescados, huevos, aceites saludables, frutos secos, aguacate y vegetales bajos en carbohidratos.
- Mantente hidratado y considera un buen aporte de electrolitos (sodio, potasio, magnesio).
- No descuides la ingesta de fibra a través de vegetales adecuados para la dieta Keto.
- Escucha a tu cuerpo y adapta la dieta según tu evolución y tus sensaciones.
En Nutrium te ayudamos a hacer una dieta Keto saludable, segura y sostenible en el tiempo.
Preguntas frecuentes sobre dieta keto o cetogénica
El primer paso es ajustar tu alimentación para reducir significativamente los carbohidratos y aumentar las grasas saludables. También es importante planificar bien las comidas, preparar tu cuerpo para el cambio metabólico y contar con un plan adaptado para minimizar efectos secundarios como la “gripe Keto”.
Muchas personas notan una pérdida de peso inicial en los primeros días o semanas debido a la pérdida de agua. La pérdida de grasa corporal puede comenzar a ser más evidente a partir de la segunda o tercera semana, siempre que la dieta se realice de manera adecuada y constante.
En una dieta Keto se priorizan alimentos como carnes, pescados, huevos, quesos curados, aceites saludables, frutos secos, aguacate y vegetales bajos en carbohidratos (como espinacas, calabacín o brócoli).
Se deben evitar alimentos ricos en azúcares y almidones como pan, pasta, arroz, legumbres, frutas altas en azúcar y productos ultraprocesados.
Nuestros profesionales en nutrición para dieta cetogénica o Keto
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