Nutricionista para el control del colesterol
¿Necesitas asesoramiento nutricional para reducir y controlar tu colesterol? En Nutrium te ayudamos.
El colesterol alto es un factor de riesgo cardiovascular importante. Puede no presentar síntomas, pero con el tiempo aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades como infartos o ictus.
Con un plan nutricional adaptado, es posible reducir los niveles de colesterol LDL (“malo”), mejorar el perfil lipídico general y prevenir complicaciones. En Nutrium te ofrecemos un acompañamiento personalizado y realista, enfocado en mejorar tus hábitos sin dietas extremas.
Nuestro objetivo es ayudarte a cuidar tu salud cardiovascular a largo plazo.
¿Qué incluye este servicio?
Nuestro servicio de nutrición para el control del colesterol incluye:
- Evaluación del estado de salud, antecedentes médicos y análisis previos.
- Valoración de los hábitos alimentarios y estilo de vida.
- Plan nutricional adaptado para mejorar el perfil lipídico.
- Recomendaciones prácticas para reducir grasas saturadas y colesterol dietético.
- Educación nutricional sobre la elección de alimentos, lectura de etiquetas y sustituciones saludables.
- Estrategias para incorporar fibra, grasas saludables y alimentos funcionales.
- Acompañamiento emocional y motivacional si lo necesitas
Te ayudamos a mejorar tu salud de forma sencilla, segura y adaptada a tu día a día.
Sin productos ni suplementos
Dietas flexibles,
no restrictivas
Menús personalizados
En Nutrium nos encargaremos de los siguientes pasos:
- Recogida de información clínica y hábitos de alimentación.
- Valoración de la composición corporal, si es necesario.
- Establecer objetivos nutricionales individuales.
- Elaboración de un plan de alimentación personalizado
- Educación nutricional basada en evidencia científica.
- Elaboración de menús semanales, guías y herramientas prácticas.
- Seguimiento periódico y reajuste de pautas si se requiere.
¿Qué lograremos con las consultas de nutrición para el control del colesterol?
Con las consultas de nutrición específicas para el control del colesterol conseguirás:
- Reducir tus niveles de colesterol LDL y triglicéridos.
- Mejorar tus niveles de colesterol HDL.
- Disminuir el riesgo cardiovascular.
- Alcanzar y mantener un peso saludable si es necesario.
- Mejorar tu energía, digestión y bienestar general.
- Aprender a alimentarte de forma equilibrada y sin restricciones innecesarias.
Queremos ayudarte a prevenir problemas de salud y a vivir con más tranquilidad y bienestar.
Nuestros precios de nutrición para el control del colesterol
Primera Consulta
Servicio online- 1 sesión de 1 hora de duración
- 1 menú de una semana adaptado y personalizado
- Pautas de alimentación
- Herramientas para el seguimiento
- Lista de la compra
- Recetas para elaborar los menús
Renovaciones
Servicio consultas semanales
Servicio online- 4 consultas mensuales
- 1 menú semanal (nuevo cada semana)
- Pautas de alimentación
- Herramientas para el seguimiento
- Lista de la compra
- Recetas para elaborar los menús
- Contacto continuo con el profesional
Servicio consultas quincenales
Servicio online- 2 consultas mensuales
- 1 menú semanal cada 15 días (2 al mes)
- Pautas de alimentación
- Herramientas para el seguimiento
- Lista de la compra
- Recetas para elaborar los menús
- Contacto continuo con el profesional
¿Cómo es el servicio de nutrición para el control del colesterol?
El servicio se realiza de forma online, mediante videollamadas con un nutricionista especializado.
Durante el proceso trabajamos contigo de forma individualizada para mejorar tu perfil lipídico y reducir el riesgo cardiovascular:
- En la primera consulta, realizamos una entrevista completa y valoramos tus hábitos, analíticas previas y estilo de vida.
- Elaboramos un plan nutricional personalizado, adaptado a tus horarios, gustos y necesidades clínicas.
- Recibirás menús, guías prácticas y recomendaciones claras para que sepas qué comer, cómo organizarte y qué evitar.
- En las consultas de seguimiento revisamos tus progresos, tus sensaciones y tus analíticas, y ajustamos el plan en función de los resultados.
El servicio incluye educación nutricional práctica, resolución de dudas y un acompañamiento constante para que consigas tus objetivos sin complicaciones.
Riesgos de tener el colesterol alto
Mantener niveles altos de colesterol, especialmente LDL, puede tener consecuencias graves para la salud. Entre los principales riesgos se encuentran:
- Enfermedades cardiovasculares (infarto de miocardio, angina de pecho).
- Accidente cerebrovascular (ictus).
- Aterosclerosis (endurecimiento y obstrucción de las arterias).
- Enfermedad arterial periférica.
- Mayor riesgo en personas con antecedentes familiares, hipertensión, tabaquismo o diabetes.
Actuar a tiempo es clave para prevenir complicaciones a largo plazo.
Preguntas frecuentes sobre la alimentación y el control del colesterol
- Aumenta el consumo de fibra soluble (avena, legumbres, frutas).
- Prioriza grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra, frutos secos y aguacate.
- Reduce las grasas saturadas presentes en embutidos, bollería, mantequillas y productos procesados.
- Limita el consumo de azúcares añadidos.
- Incorpora pescado azul 2 veces por semana.
- Mantén una buena hidratación y realiza actividad física moderada.
Los primeros resultados pueden observarse a partir de las 6–8 semanas de seguir una alimentación adecuada y constante.
Los tiempos pueden variar según la genética, el punto de partida, la adherencia a las pautas y otros factores como la actividad física o el peso corporal.
Alimentos recomendados:
- Avena, legumbres, frutas con piel.
- Verduras, aceite de oliva virgen extra.
- Frutos secos naturales.
- Pescado azul, aguacate, semillas.
Alimentos a evitar:
- Embutidos, carnes procesadas.
- Fritos y rebozados.
- Bollería industrial, mantequilla.
- Productos ultraprocesados ricos en grasas trans o azúcares añadidos.
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