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La biotina es un nutriente (vitamina del grupo B) que interviene en numerosos procesos metabólicos del organismo. Es conocida principalmente por su relación con la salud capilar y el estado de las uñas y la piel.
La biotina también es denominada vitamina B7, es una vitamina hidrosoluble del grupo B. Necesitamos incorporar a través de la alimentación y se almacena en pequeñas cantidades en nuestro organismo, por lo que puede ser necesaria su suplementación si la dieta es deficitaria.
Aunque su función se asocia principalmente con el cabello, participa en numerosos procesos metabólicos para obtener energía a partir de los macronutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas).
Como todas las vitaminas del grupo B, la biotina participa en el metabolismo energético, sin embargo, es la protagonista si se trata del mantenimiento de la salud capilar y la piel y uñas, además también de favorecer el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Una dieta saludable puede ser suficiente para cubrir con las necesidades de biotina en condiciones normales, aunque en caso de déficit, la suplementación es efectiva.
La biotina forma parte del contenido de los tratamientos capilares porque es un nutriente esencial en el mantenimiento y correcto crecimiento del pelo.
Otra función del organismo en la que interviene la vitamina B7 (biotina) es la de mantenimiento en condiciones normales de la piel y las uñas.
Esta vitamina participa en los procesos de obtención de energía por parte de nuestro organismo a partir de los macronutrientes de la dieta.
También contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso ya que participa en diferentes procesos de la actividad neuronal.
Es el beneficio más conocido de la biotina, ya que es la más utilizada en tratamientos capilares.
Interviene en el metabolismo energético de los hidratos de carbono, grasa y proteínas.
Participa en las funciones de mantenimiento del sistema nervioso, concretamente en la actividad de las neuronas.
Suplemento Nutrium
Complemento con biotina y nutrientes seleccionados, pensado para apoyar el cuidado del cabello, las uñas y el bienestar diario.
Podemos encontrar esta vitamina en numerosas fuentes alimentarias:
Aunque la mayoría de las personas sanas pueden obtener la cantidad suficiente de biotina a través de la dieta, en algunos casos puede ser necesaria la suplementación, como tratamiento o incluso como prevención.
No es tan importante la cantidad de biotina presente en el suplemento como la combinación con otros nutrientes en su fórmula, como pueden ser el zona o el selenio, además de otras vitaminas del grupo B.
Si estás pensando en suplementar tu dieta con biotina o te lo ha recomendado un profesional sanitario, es recomendable que apuestes por marcas fiables, que aseguren controles de calidad y presenten fórmulas completas y eficaces, pero también seguras. Puedes encontrar el nuestro aquí.
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