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La salud digestiva es importante para que podamos tener una buena digestión de los alimentos, así como una buena microbiota intestinal y unas buenas defensas, teniendo, por lo tanto, una buena calidad de vida.
El aparato digestivo está formado por un conjunto de órganos cuya función es el procesamiento y absorción de los alimentos.
Esto permite asimilar los nutrientes para un correcto funcionamiento de todo el cuerpo.
Podemos mantener saludable el sistema digestivo con una alimentación saludable y con hábitos de vida saludables.
Existen muchas causas que pueden afectar a la salud digestiva, como los medicamentos, una mala alimentación, unos malos hábitos, ciertas enfermedades o ciertos parásitos o bacterias.
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Los alimentos que favorecen a tener una buena salud digestiva son:
Cada persona es diferente.
Tu alimentación también debería serlo.
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Los alimentos que deberemos evitar si queremos tener una buena digestión son, entre otros:
Los hábitos saludables que debemos llevar para tener una correcta digestión son, entre otros:
Las recomendaciones nutricionales serían el seguimiento de una alimentación saludable, aumentando el consumo de los alimentos anteriormente mencionados.
Como se ha comentado, muchas veces, una mala salud digestiva es causada por ciertas enfermedades, por ello es recomendable acudir a un dietista-nutricionista para que nos guíe y nos asesore sobre qué alimentación o alimentos son los aconsejados.
Cada persona es diferente.
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