Dieta sin gluten para celíacos: beneficios y menú semanal
La dieta sin gluten es el único tratamiento eficaz para las personas con enfermedad celíaca. Se basa en eliminar completamente esta proteína presente en cereales como el trigo, la cebada y el centeno. Seguirla de manera estricta no solo mejora los síntomas digestivos, sino que también previene complicaciones a largo plazo. A continuación, explicamos en […]
Disbiosis intestinal: tratamiento y alimentación
La salud intestinal es un pilar fundamental para el bienestar general. En los últimos años, la disbiosis intestinal está siendo uno de los grandes temas a estudio debido a su gran prevalencia en la población y a que puede afectar, entre otros, a la digestión, el sistema inmunitario e incluso el estado de ánimo. A […]
Valores de tirotropina (TSH) que indican hipotiroidismo
La tirotropina, también conocida como hormona estimulante del tiroides (TSH, por sus siglas en inglés), es una hormona glicoproteica que desempeña un papel fundamental en la regulación de la función tiroidea y, por lo tanto, en el equilibrio del metabolismo en todo el organismo. La TSH es producida y secretada por las células basófilas del […]
Reducir la presión arterial con dieta y hábitos saludables
La presión arterial alta es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo. También se conoce como hipertensión. Si tienes la presión arterial alta, la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es muy alta constantemente. El corazón debe trabajar más para bombear sangre. Podemos intentar mejorar la tensión […]
Gastroenteritis: tipos, causas y tratamiento
La gastroenteritis es una de las infecciones digestivas más comunes. Se caracteriza por la inflamación del estómago y el intestino, y suele presentarse con síntomas como diarrea, vómitos, dolor abdominal y fiebre. Aunque normalmente es un cuadro autolimitado, puede llegar a ser grave en niños pequeños, personas mayores o pacientes con el sistema inmune debilitado. […]
10 ideas de cenas para adelgazar
Las siguientes recetas que aparecen en este artículo no son cenas que te hagan adelgazar por el mero hecho de realizarlas, sino que el aumento o la bajada de peso depende, entre otras cosas, de la alimentación completa. Es decir, depende no solo de las cenas, sino también de los desayunos, comidas, tentempiés, etc. Por […]
Adelgazar en la menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero viene acompañada de cambios hormonales que pueden hacer que perder peso sea más difícil. Sin embargo, es posible adelgazar en la menopausia. Con los ajustes adecuados en la alimentación, la actividad física y el estilo de vida, se pueden obtener resultados saludables […]
Alimentación para una dieta laxante
La dieta laxante es aquella en la que se consume un alto contenido en fibra. Dietas laxantes para combatir el estreñimiento El estreñimiento es un trastorno digestivo cada vez más habitual en personas con mala alimentación, en los que predomina el sedentarismo, el estresante ritmo de vida y los malos hábitos, alterando así la calidad […]
Alimentación en la menopausia: qué comer y qué evitar para sentirte mejor
La menopausia es una etapa fisiológica marcada por la disminución progresiva de estrógenos, que afecta no solo al sistema reproductivo, sino también al metabolismo, la composición corporal y la salud ósea. Aunque es un proceso natural, muchas mujeres experimentan síntomas como fatiga, insomnio, aumento de grasa abdominal o alteraciones en el estado de ánimo. La […]
He participado en el documental “Obesidad infantil: la pandemia olvidada”, y esto es lo que quiero contaros
La semana pasada se estrenó en Movistar Plus+ el documental “Obesidad infantil: la pandemia olvidada”, una producción de la Gasol Foundation, dirigida por Pau y Marc Gasol y realizada por la productora TBS. Un proyecto tan necesario como emocionante, y que he tenido el privilegio de vivir desde dentro. Un problema que no podemos seguir […]