¿QUÉ ES LA CREATINA?
La creatina es una molécula presente de forma natural en el organismo, principalmente en el músculo, donde participa en la producción de energía durante esfuerzos de alta intensidad y corta duración.
Puede obtenerse a través de la alimentación y también mediante suplementación.
El monohidrato de creatina es la forma más estudiada y utilizada en nutrición deportiva.
Creapure® es una creatina monohidratada reconocida por su alto grado de pureza y calidad.
¿PARA QUÉ SIRVE LA CREATINA?
La suplementación con creatina se utiliza habitualmente como ayuda ergogénica en contextos deportivos.
Un aporte adecuado de creatina contribuye a:
• El aumento del rendimiento físico en ejercicios de alta intensidad.
• El apoyo a la función muscular.
• La disponibilidad de energía durante el esfuerzo.
• La mejora de la capacidad de entrenamiento.
¿PARA QUIÉN PUEDE SER ÚTIL ESTE SUPLEMENTO?
La creatina puede ser especialmente interesante para:
• Personas que realizan entrenamiento de fuerza o alta intensidad.
• Deportistas que buscan mejorar su rendimiento físico.
• Personas con elevada demanda muscular.
• Mujeres en periodo de perimenopausia con riesgo de sarcopenia.
• Situaciones en las que un profesional sanitario valora la suplementación con creatina.
¿CÓMO TOMAR LA CREATINA?
Modo de empleo (según ficha del producto):
Se recomienda una toma diaria de entre 2 g y 5 g, dependiendo del peso corporal. No es recomendable superar los 5 g diarios.
Se puede tomar antes de un entrenamiento, tras las comidas principales o por la noche, ya que no tiene acción estimulante.
Se recomienda respetar periodos de descanso: 2 semanas cada dos o tres meses.
Recomendación Nutrium:
La pauta puede adaptarse según el objetivo, el tipo de entrenamiento y el criterio profesional.
¿POR QUÉ ELEGIR LA CREATINA CREAPURE® DE NUTRIUM?
En Nutrium no recomendamos suplementos de forma indiscriminada.
Esta creatina ha sido seleccionada por nuestro equipo de nutricionistas porque:
• Utiliza creatina monohidratada Creapure®, ampliamente estudiada.
• Presenta una alta pureza.
• Es apta para dietas veganas.
• Está pensada como complemento dentro de un plan nutricional personalizado.
INFORMACIÓN TÉCNICA DEL PRODUCTO
Composición:
Creatina monohidratada (Creapure®), 100 % pura.
Formato:
Envase de 300 g.
Ingredientes:
Creatina monohidratada (Creapure®).
Advertencias:
No superar la dosis diaria recomendada.
No recomendado en personas con problemas renales o diabetes.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
Mantener fuera del alcance de los niños.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA CREATINA
¿Qué diferencia hay entre Creapure® y otras creatinas?
Creapure® es una creatina monohidratada reconocida por su alta pureza y calidad.
¿Es necesario hacer fase de carga?
No es imprescindible. La pauta puede adaptarse según el objetivo y el criterio profesional.
¿Se puede tomar a largo plazo?
La suplementación debe valorarse de forma individualizada.
¿Es apta para personas veganas?
Sí, es apta para dietas veganas.
