Nutricionista para el control del colesterol

Q: ¿Qué alimentos ayudan a reducir el colesterol y cuáles se deben evitar?

Alimentos recomendados: Avena, legumbres, frutas con piel. Verduras, aceite de oliva virgen extra. Frutos secos naturales. Pescado azul, aguacate, semillas. Alimentos a evitar: Embutidos, carnes procesadas. Fritos y rebozados. Bollería industrial, mantequilla. Productos ultraprocesados ricos en grasas trans o azúcares añadidos.

¿Necesitas asesoramiento nutricional para reducir y controlar tu colesterol? En Nutrium te ayudamos.

El colesterol alto es un factor de riesgo cardiovascular importante. Puede no presentar síntomas, pero con el tiempo aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades como infartos o ictus.

Con un plan nutricional adaptado, es posible reducir los niveles de colesterol LDL (“malo”), mejorar el perfil lipídico general y prevenir complicaciones. En Nutrium te ofrecemos un acompañamiento personalizado y realista, enfocado en mejorar tus hábitos sin dietas extremas.

Nuestro objetivo es ayudarte a cuidar tu salud cardiovascular a largo plazo.

¿Qué incluye este servicio?

Nuestro servicio de nutrición para el control del colesterol incluye:

Evaluación del estado de salud, antecedentes médicos y análisis previos.
Valoración de los hábitos alimentarios y estilo de vida.
Plan nutricional adaptado para mejorar el perfil lipídico.
Recomendaciones prácticas para reducir grasas saturadas y colesterol dietético.

En algunos casos también puede ser útil adaptar la cantidad y el tipo de grasas de la alimentación. Para ello, contamos con un servicio específico de dieta baja en grasas online, siempre ajustado a las necesidades nutricionales de cada persona.

Comunicación constante con tu nutricionista.

Plan nutricional adaptado a tu situación de salud.

Menús personalizados

En Nutrium nos encargaremos de los siguientes pasos:

¿Qué lograremos con las consultas de nutrición para el control del colesterol?

Con las consultas de nutrición específicas para el control del colesterol conseguirás:

Reducir tus niveles de colesterol LDL y triglicéridos.
Mejorar tus niveles de colesterol HDL.
Disminuir el riesgo cardiovascular.
Alcanzar y mantener un peso saludable si es necesario.
Mejorar tu energía, digestión y bienestar general.
Aprender a alimentarte de forma equilibrada y sin restricciones innecesarias.

Queremos ayudarte a prevenir problemas de salud y a vivir con más tranquilidad y bienestar.

Para comenzar recomendamos aportar (aconsejable, no imprescindible):

Última analítica sanguínea disponible, especialmente si incluye colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos.
Registro de 3-5 días de tus comidas habituales, con horarios y cantidades aproximadas.
Información sobre tus hábitos diarios: actividad física, horarios, descanso y consumo de alcohol, si procede.
Tratamiento actual o medicación pautada, en caso de estar tomándola.

Cuanta más información tengamos, mejor podremos adaptar el tratamiento nutricional a tu caso y a tus objetivos.

Nuestros precios de nutrición para el control del colesterol

70 €

1 sesión de 1 hora de duración
Revisión de hábitos alimentarios
1 menú de una semana adaptado y personalizado
Recetas para elaborar los menús
Lista de la compra
Pautas de alimentación
Herramientas para el seguimiento

Renovaciones

140 € / mes

Hasta 4 consultas mensuales
1 menú semanal (nuevo cada semana)
Recetas para elaborar los menús
Lista de la compra
Pautas de alimentación
Herramientas para el seguimiento
Contacto continuo con el profesional

85 € / mes

Hasta 2 consultas mensuales
1 menú semanal cada 15 días (2 al mes)
Recetas para elaborar los menús
Lista de la compra
Pautas de alimentación
Herramientas para el seguimiento

¿Cómo es el servicio de nutrición para el control del colesterol?

El servicio se realiza de forma online, mediante videollamadas con un nutricionista especializado.

Durante el proceso trabajamos contigo de forma individualizada para mejorar tu perfil lipídico y reducir el riesgo cardiovascular:

En la primera consulta, realizamos una entrevista completa y valoramos tus hábitos, analíticas previas y estilo de vida.
Elaboramos un plan nutricional personalizado, adaptado a tus horarios, gustos y necesidades clínicas.
Recibirás menús, guías prácticas y recomendaciones claras para que sepas qué comer, cómo organizarte y qué evitar.
En las consultas de seguimiento revisamos tus progresos, tus sensaciones y tus analíticas, y ajustamos el plan en función de los resultados.

El servicio incluye educación nutricional práctica, resolución de dudas y un acompañamiento constante para que consigas tus objetivos sin complicaciones.

Riesgos de tener el colesterol alto

Mantener niveles altos de colesterol, especialmente LDL, puede tener consecuencias graves para la salud. Entre los principales riesgos se encuentran:

Enfermedades cardiovasculares (infarto de miocardio, angina de pecho).
Accidente cerebrovascular (ictus).
Aterosclerosis (endurecimiento y obstrucción de las arterias).
Enfermedad arterial periférica.
Mayor riesgo en personas con antecedentes familiares, hipertensión, tabaquismo o diabetes.

Actuar a tiempo es clave para prevenir complicaciones a largo plazo.

Preguntas frecuentes sobre la alimentación y el control del colesterol

¿Cómo mejorar los niveles de colesterol con la alimentación?

Aumenta el consumo de fibra soluble (avena, legumbres, frutas).
Prioriza grasas saludables como el aceite de oliva virgen extra, frutos secos y aguacate.
Reduce las grasas saturadas presentes en embutidos, bollería, mantequillas y productos procesados.
Limita el consumo de azúcares añadidos.
Incorpora pescado azul 2 veces por semana.
Mantén una buena hidratación y realiza actividad física moderada.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver mejoras en el colesterol con una dieta adecuada?

Los primeros resultados pueden observarse a partir de las 6–8 semanas de seguir una alimentación adecuada y constante.

Los tiempos pueden variar según la genética, el punto de partida, la adherencia a las pautas y otros factores como la actividad física o el peso corporal.

¿Qué alimentos ayudan a reducir el colesterol y cuáles se deben evitar?

Alimentos recomendados:

Avena, legumbres, frutas con piel.
Verduras, aceite de oliva virgen extra.
Frutos secos naturales.
Pescado azul, aguacate, semillas.

Alimentos a evitar:

Embutidos, carnes procesadas.
Fritos y rebozados.
Bollería industrial, mantequilla.
Productos ultraprocesados ricos en grasas trans o azúcares añadidos.

Nuestros profesionales en nutrición para el control del colesterol

Marta Faulín

Dietista -Nutricionista

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      EXCELENTE  
   A base de 232 reseñas 
    
 
 
 
   
 
 
       Publicado en Google  
    Maria Rodriguez 
 14/07/2026
 
 
  Un trato excelente desde el primer día y sobre todo una ayuda guiada y constante en todo momento, muy buena investigación por parte de los profesionales hasta en casos más complejos.
  
 
      Publicado en Google  
    Elena Bernechea 
 24/06/2026
 
 
  Estoy muy contenta con la atención y seguimiento.
  
 
      Publicado en Google  
    Carmen Gabaldo 
 22/06/2026
 
 
  Una experiencia excelente. Desde el primer momento me sentí escuchada y comprendida. El plan nutricional está totalmente adaptado a mis necesidades y objetivos, sin dietas restrictivas ni imposibles de seguir. Destaco su profesionalidad, cercanía y el seguimiento continuo, que hacen que el proceso sea mucho más fácil y motivador. Muy recomendable para cualquiera que quiera aprender a comer mejor y mejorar su salud de forma sostenible
  
 
      Publicado en Google  
    Maria del Mar Miranda 
 22/06/2026
 
 
  Dietas fáciles de llevar
Muy contenta, con poco sacrificio..
Recomendable 100%
  
 
      Publicado en Google  
    Maren 
 17/06/2026
 
 
  Muy buena atencion, se centran en ti, y muy educados
  
 
      Publicado en Google  
    Yohan Jover 
 16/06/2026
 
 
  Trato increíble y profesional te sientes muy cómodo
  
 
      Publicado en Google  
    Alfredo 
 11/06/2026
 
 
  Un trato muy amable, respetuoso y las dietas que nos mandan son fáciles de preparar y mucha variedad de productos y todo perfecto
  
 
      Publicado en Google  
    NAGORE BASAGUREN MARTIN 
 09/06/2026
 
 
  Necesitaba un nutricionista debido a un problema de salud, que habia momentos en los que me creaba dolor abdominal.
Encontre Nutrium en google, nadie me había hablado de ellos pero las reseñas tan nuenas que tenian y a todo lo que se dedican, no dude en llamar.
La atencion telefónica fue tan grata, con tanta amabilidad y empatia, haciendo preguntas básicas para ver cual de los Nutricionistas te iria mejor, me hizo pensar que iba a ir al sitio adecuado.
A mi me trata Marta, es un encanto de persona, te explica todo perfectamente y te manda unos menús que ademas de ser super faciles de hacer, están riquisimos.
Con Marta he incluso llorado porque todo me superaba y es tan dulce y empatica que te invita a abrirte con ella.
Una profesional de 10.
Recomiendo Nutrium a todo el que necesite unos buenos profesionales para mejorar su salud.
Seguid asi equipo porque sois maravillosos
  
 
      Publicado en Google  
    Samantha Rodriguez Garcia 
 21/05/2026
 
 
  Una muy buena experiencia, Paula es muy amable y profesional.

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Nutricionista para el control del colesterol

¿Necesitas asesoramiento nutricional para reducir y controlar tu colesterol? En Nutrium te ayudamos.

El colesterol alto es un factor de riesgo cardiovascular importante. Puede no presentar síntomas, pero con el tiempo aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades como infartos o ictus.

¿Qué incluye este servicio?

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