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El omega 3 es el nutriente por excelencia a la hora de encontrar evidencia sobre la eficacia de la dieta y los suplementos en la regulación de los niveles de colesterol y salud cardiovascular.
Existen diferentes tipos de omega 3, concretamente el EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico, son los que cuentan con mayor respaldo científico .
El colesterol y los triglicéridos son grasas circulantes en la sangre con diversas funciones en nuestro organismo, son lípidos esenciales para procesos como el funcionamiento del sistema inmunitario o el transporte de sustancias a las células.
Cuando estos lípidos se encuentran en concentraciones demasiado altas, se produce un desequilibrio que ya provoca un riesgo para la salud,
El LDL colesterol (conocido como colesterol malo) es el que puede producir un desequilibrio, pasando de ser el colesterol una grasa con funciones importantes a un aumento del riesgo cardiovascular.
En el caso de los triglicéridos, al riesgo sobre las circulación sanguínea y corazón también se suma una mayor probabilidad de sufrir pancreatitis, cuando los niveles de éstos son elevados en sangre.
El efecto del omega 3 sobre el LDL colesterol no es directo y puede que con altas dosis de omega 3 no disminuyan los niveles, es decir, no podemos afirmar que el omega 3 baje el colesterol.
Sin embargo, sí tiene un efecto protector por lo que podría ser más útil como prevención que como tratamiento, ya que el ejercicio físico y los buenos hábitos alimentarios son de mayor efectividad para regular los niveles de colesterol.
En el caso de los triglicéridos, sí contamos con mayor evidencia para afirmar que el omega 3 mejora la concentración de triglicéridos debido a que interviene en el metabolismo de las grasas, por lo que la suplementación con EPA y DHA disminuye el riesgo cardiovascular sobre los triglicéridos, además de tener un papel protector.
Aunque el consumo de omega 3 puede tener efecto protector para la salud cardiovascular, su tratamiento centrado en los niveles de colesterol no garantiza una disminución del LDL sanguíneo.
No actúa sobre el colesterol directamente pero sí sobre el perfil lipídico del paciente y su concentración de triglicéridos.
Que no tenga un efecto directo sobre los altos niveles de colesterol en sangre no implica que el omega 3 no sea de gran interés para la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares.
Sí es especialmente interesante la suplementación con omega 3 para el tratamiento de los triglicéridos. Una buena estrategia nutricional y una dosis adecuada de omega 3 pueden reducir mucho los niveles de triglicéridos y por tanto, el riesgo cardiovascular.
En cualquier caso, si existe un desequilibrio en el perfil lipídico del paciente, es recomendable cuidar los hábitos alimentarios, realizar una dieta diseñada específicamente para controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, además de realizar ejercicio físico regular. El tratamiento farmacológico se valorará tras la intervención nutricional y el complemento.
Suplemento Nutrium
Aceite de pescado con EPA y DHA, pensado para apoyar el cuidado cardiovascular y el bienestar general.
Probablemente el efecto más conocido y estudiado es la disminución de los triglicéridos. Concretamente los omega 3 EPA y DHA intervienen en funciones tan importantes como el mantenimiento de las membranas celulares
A la hora de comenzar con la suplementación con omega 3 conviene conocer la dosis a tomar y la composición. El contenido en EPA y DHA es importante y debe cubrir con las necesidades diarias. recomendadas , por que te recomendamos que optes por un tipo de producto que te indique las cantidades de este tipo de grasas. Puedes comprar el nuestro aquí.
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