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La biotina es una vitamina que contribuye al mantenimiento de cabello y uñas, entre otras funciones en nuestro organismo.
En condiciones normales (sin patologías asociadas) y como complemento de una dieta saludable, la biotina favorece la salud capilar.
Es una vitamina del grupo B que interviene en numerosos procesos, sobre todo en la obtención de energía, y está intimamente relacionada con el mantenimiento y crecimiento capilar y de uñas, además del mantenimiento de la piel.
La biotina en realidad no hace aumentar el volumen del pelo y provoca que crezca más rápido, sino que una deficiencia de esta vitamina genera síntomas como el debilitamiento de las uñas y el pelo.
Una dieta saludable y un aporte adecuado de biotina, favorece la salud de nuestro cabello y evita la fragilidad.
No hace crecer el pelo más rápidamente, ni siquiera provoca un mayor volumen capilar o fortalecimiento de las uñas, pero en caso de caída o fragilidad, debida de una dieta deficitaria en esta vitamina, ayuda a restablecer el equilibrio evitando que se caiga o la debilidad general del cuero cabelludo y uñas.
En resumen, no provoca un aumento sino que previene y mejora un empeoramiento.
La biotina no tiene un efecto rápido, por lo que hay que tomarla de manera constante y no esperar resultados visibles hasta semanas después de tomarla a diario.
Es conveniente tomarla junto a otros nutrientes, como vitaminas o minerales también implicados en el mantenimiento de la piel y el cabello.
Suplemento Nutrium
Complemento con biotina y nutrientes seleccionados, pensado para apoyar el cuidado del cabello, las uñas y el bienestar diario.
Es importante respetar las recomendaciones del fabricante, aunque en líneas generales, la dosis diaria se establece en 30-40mg al día en personas adultas.
No por tomar una dosis mayor se van a obtener mejores resultados
La biotina como suplemento es muy efectiva para la salud capilar, aunque es recomendable tomarla como fórmula combinada de varios nutrientes, como zinc, selenio u otras vitaminas del grupo B.
Esto es debido a que el crecimiento y mantenimiento del cabello depende de numeroso procesos, en los que la biotina no es la única implicada.
Para elegir un buen suplemento, te recomendamos que la biotina esté acompañada de otros nutrientes como zinc u otras vitaminas y cobre todo, que el producto esté fabricado bajo la normativa europea, con calidad y garantías sanitarias aseguradas. Puedes encontrar el nuestro aquí.
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