¿QUÉ ES EL CITRATO DE MAGNESIO?
El citrato de magnesio es una de las formas de magnesio con mejor absorción a nivel intestinal.
Se utiliza habitualmente cuando existe una necesidad aumentada de magnesio, ya que permite una correcta asimilación en el organismo.
El magnesio es un mineral esencial implicado en numerosos procesos fisiológicos y necesario para el mantenimiento de una buena salud general.
¿PARA QUÉ SIRVE EL CITRATO DE MAGNESIO?
Un aporte adecuado de magnesio contribuye a:
• El funcionamiento normal del sistema nervioso y muscular.
• El metabolismo energético.
• La reducción del cansancio y la fatiga.
• Tratamiento de estreñimiento leve.
¿PARA QUIÉN PUEDE SER ÚTIL ESTE SUPLEMENTO?
El citrato de magnesio puede ser especialmente interesante para:
• Personas con necesidades aumentadas de magnesio.
• Personas con cansancio, debilidad o fatiga.
• Personas sometidas a estrés físico o mental.
• Casos de estreñimiento crónico o agudo leve.
• Deportistas o personas con elevada demanda física.
• Situaciones en las que se recomienda una suplementación de magnesio bajo criterio profesional.
¿CÓMO TOMAR EL CITRATO DE MAGNESIO?
Dosis diaria recomendada: 2 cápsulas al día.
Cuando tomarlo: después de la comida.
Recomendación Nutrium: adaptar la pauta según las necesidades individuales y la indicación de un profesional sanitario.
Si tu objetivo es evitar el estreñimiento te recomendamos estas pautas:
- Se recomienda tomar el citrato de magnesio en ayunas, a primera hora del día y con abundante agua.
- En caso de sentir molestias digestivas, se puede tomar junto al desayuno o la comida.
- Evitar tomarlo en caso de molestias fuertes y persistentes, si tras 24 horas no se siente el efecto y en caso de patología renal.
¿POR QUÉ ELEGIR EL CITRATO DE MAGNESIO DE NUTRIUM?
En Nutrium no recomendamos suplementos de forma indiscriminada.
Este citrato de magnesio ha sido seleccionado por nuestro equipo de nutricionistas porque:
• Aporta magnesio en una forma altamente biodisponible.
• Permite una buena absorción intestinal.
• Cuenta con una formulación sencilla, sin ingredientes innecesarios.
• Está pensado para formar parte de un abordaje nutricional personalizado, no como una solución aislada.
INFORMACIÓN TÉCNICA DEL PRODUCTO
Composición por cápsula
Magnesio (citrato de magnesio): 400 mg.
Magnesio elemental: 61,8 mg (16,5% VRN).
Formato
Envase con 120 cápsulas.
Peso neto: 86 g.
Ingredientes
Magnesio (citrato de magnesio), almidón de arroz, cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa) y antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos).
ADVERTENCIAS
No superar la dosis diaria recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL CITRATO DE MAGNESIO
¿En qué se diferencia del bisglicinato de magnesio?
El citrato de magnesio destaca por su alta biodisponibilidad y absorción intestinal.
El bisglicinato no tiene efecto laxante mientras que el citrato se utiliza por ese motivo, para mejorar el estreñimiento.
¿Puedo tomarlo a largo plazo?
La suplementación debe valorarse de forma individual según las necesidades de cada persona.
¿Es adecuado para personas activas o deportistas?
Puede ser una opción interesante en contextos de mayor demanda física, siempre bajo criterio profesional.
¿Puedo combinarlo con otros suplementos?
En general sí, aunque se recomienda valorar cada caso de forma individualizada, por ejemplo, si se toman otros suplementos de calcio o antibióticos.
