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En Nutrium ofrecemos un servicio de nutrición personalizado para aquellas personas que quieren aumentar de peso de forma saludable, especialmente deportistas y personas físicamente activas que buscan aumentar su masa muscular, mejorar su composición corporal y optimizar su rendimiento deportivo.
En la primera consulta realizamos una valoración completa de los hábitos alimentarios, estilo de vida, actividad física y objetivos de cada persona. Además, realizamos un análisis completo de la composición corporal para conocer aspectos clave como el peso, la masa muscular y el porcentaje de grasa y poder establecer un punto de partida.
A partir de esta valoración diseñamos un plan de alimentación individualizado adaptado al tipo de deporte, la intensidad y el horario de los entrenamientos. Se ajusta la ingesta de los diferentes macronutrientes para favorecer el rendimiento, la recuperación y la ganancia de masa muscular.
Durante las revisiones realizamos un seguimiento de la evolución y de los cambios en la composición corporal, adaptando la alimentación cuando sea necesario para conseguir una ganancia de peso progresiva y saludable.
Descrubre más sobre el gran problema que está representando en la sociedad la obesidad infantil y que debemos hacer para mejorar la salud de los niños.
La alimentación es una parte fundamental para conseguir un aumento de peso saludable y favorecer la ganancia de masa muscular. Una estrategia nutricional adecuada nos permite:
En Nutrium contamos con experiencia trabajando con deportistas de diferentes disciplinas y niveles. En el ámbito deportivo, una adecuada composición corporal y el desarrollo de la masa muscular son factores determinantes en el rendimiento, ya que influyen directamente en la capacidad de generar fuerza, mejorar la potencia en esfuerzos específicos y optimizar la recuperación entre sesiones de entrenamiento. No obstante, estas necesidades varían considerablemente según la disciplina, por lo que la estrategia nutricional debe individualizarse en función del deporte y de los objetivos de cada atleta.
Algunos ejemplos de deportistas con los que hemos trabajado son:
En función de las exigencias de cada modalidad, el trabajo sobre la composición corporal se orienta de manera distinta, priorizando en algunos casos el desarrollo de la fuerza y la potencia, y en otros la eficiencia y la resistencia. Esta adaptación permite que la nutrición se convierta en una herramienta clave para maximizar el rendimiento deportivo.
La dieta Dukan es una de las dietas hiperproteicas más conocidas en el mundo. Fue creada por el médico francés Pierre Dukan y se basa
La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es uno de los planes alimentarios más recomendados por cardiólogos y nutricionistas.Diseñada por el Instituto Nacional del
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