¿Quieres unas vacaciones Nutrium?

Vacaciones nutrium

¿Te has planteado en alguna ocasión unas vacaciones relajantes, disfrutando de la naturaleza, de la comodidad de no hacer tareas del hogar, pero cuidando tu salud al mismo tiempo?

Las vacaciones Nutrium te permiten ese bienestar en una casa rural, con el valor añadido de aprender a comer de manera saludable, realizar ejercicio físico acondicionado a tus circunstancias y disfrutar de una semana de ocio aprendiendo sobre nutrición, deporte, cocina y numerosas actividades; unas vacaciones saludables, prácticas y dinámicas.

Profesionales

Paula Fernández Giménez

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
http://www.nutriumpfg.com

Raquel Fernández Valle

Graduada en Nutrición Humana y Dietética
http://www.nutriumpfg.com

MªElena Cuevas García

Licenciada en Psicología
http://www.nutriumpfg.com

Jorge Jiménez Matute

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
http://www.lifeform.es

Programa

Calendario vacaciones
Programa de actividades:

Día 1: sábado 15 de Julio

  • A partir de las 15,00h llegada, alojamiento y bienvenida
  • 19,00h: charla inicial; presentación de programa, talleres, alojamiento y objetivos (presentado por Paula Fernández Giménez).
Día 2: domingo 16 julio

  • 10,30h: Actividad física: clase práctica orientada a la salud (impartido por Jorge Jiménez Matute).
  • 18,00h: Charla sobre nutrición: nutrientes y alimentación saludable (impartido por Paula Fernández Giménez y Raquel Fernández Valle).
Día 3: lunes 17 julio

  • 10,30h: marcha a Ortigosa
  • 17,00h: charla psicología: alimentación y emociones (impartido por Mª Elena Cuevas).
  • 19,30h: taller de cocina: cocina saludable para celebraciones (impartido por Paula Fernández Giménez y Raquel Fernández Valle).
Día 4: martes 18 julio

  • 10,30h: Actividad física: clase práctica para la mejora de la función cardiovascular (impartido por Jorge Jiménez Matute).
  • 18,00h: Charla sobre nutrición: nutrientes y alimentación saludable: mitos alimentarios (impartido por Paula Fernández Giménez y Raquel Fernández Valle).
Día 5: miércoles 19 julio

  • 10,00h: explicación de la composición corporal. Tras acudir a una valoración antropométrica (pesaje, altura, porcentaje de grasa)… interpretaremos los resultados (impartido por Paula Fernández Giménez).
  • 11,30h: taller de cocina “showcooking” y degustación de la elaboración (impartido por Ramón Piñeiro).
  • 17,00h: marcha al pantano
  • 19,30h: cata “sensaciones”. Degustación de alimentos aplicando conocimientos de alimentación emocional (impartido por Paula Fernández Giménez y Raquel Fernández Valle).
Día 6: jueves 20 julio

  • 10,30h: actividad física; tonificación muscular (impartido por Jorge Jiménez Matute).
  • 17,00h: charla deportiva; hábitos saludables en el deporte (impartido por Jorge Jiménez Matute).
  • 19,30h: Taller de cocina: aprende a cocinar de otra manera los alimentos (impartido por Paula Fernández Giménez y Raquel Fernández Valle).
Día 7: viernes 21 julio

  • 10,30h paseo
  • 12,00h taller de etiquetas: qué debemos tener en cuenta a la hora de leer el etiquetado de un alimento • (impartido por Paula Fernández Giménez y Raquel Fernández Valle).
  • 18,00h: conclusiones y dudas de la semana.
Día 8: sábado 22 julio

  • Recogida y despedida
Observaciones:
“Te cuidamos en todo momento” Todos los días se proporcionará desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena (desde cena del sábado 15 a la comida del sábado 22, ambas incluidas). Todos los menús son saludables y diseñados por las nutricionistas.
“Ayúdanos en la cocina” Cada día se podrá formar parte del equipo de cocina para elaborar los platos de las comidas y las cenas, con la finalidad de aprender técnicas nuevas y elaborar recetas saludables.
“Si te apetece, hazlo” Todas las actividades y talleres son de carácter voluntario, nadie está obligado a realizarlas.
“Nos vamos o nos quedamos” Las actividades y charlas se realizarán en la propia casa, aunque si se decide entre los presentes, podremos trasladarnos a otro lugar al aire libre.
“Tu nutricionista en casa”. Durante los ratos libres o paseos podrás charlar con las nutricionistas de forma individual para resolver tus dudas.

Alojamiento y comidas

Nuestra casa:
Te alojarás en un lugar tranquilo, con unas vistas espectaculares al pantano de Ortigosa, una casa acogedora, confortable y cómoda para realizar las actividades en un ambiente espacioso y agradable.
Las amplias habitaciones (dobles) disponen de baño propio.

No te olvides de:
Tus zapatillas y ropa deportiva, estaremos activos para cuidarnos.
Artículos de higiene personal. Te proporcionamos toallas.
Ropa, calzado y toalla de piscina, por si nos bañamos en el pantano!!
¡Ganas de disfrutar! De tu salud nos ocupamos nosotros.

Tarifas:
El precio individual 1.220€
Si tú y tu acompañante reserváis antes del 21 de abril vuestras Vacaciones Nutrium pagáis 970€ cada uno en vez de 1.220€.

El precio incluye:

  • Alojamiento
  • Limpieza
  • Todas las comidas citadas anteriormente
  • Todas las actividades y talleres mencionados en el programa
  • Material didáctico y para tomar apuntes

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn
¿Te llamamos?

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies

ACEPTAR