Actividad física

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PANTALLAZO PERFIL Y RUTA I CROSS NUTRIUM “Ruta de las ermitas”

Datos interesantes sobre el ejercicio físico:

 

 

  • Entre los 6 y los 9 años es importante que se dé comienzo a la actividad física. Es el momento en el que el niño debe adquirir el hábito. Conviene que practiquen varios deportes, cuanto más variada es la actividad, más enriquecedor será el ejercicio para el niño.
  • Entre los 30 y los 50 años comenzamos a perder masa muscular de forma natural. Esta pérdida va acompañada de disminución de la fuerza, ya que las fibras musculares se atrofian al perder el estímulo nervioso. Debemos evitar esto haciendo deporte.
  • El deterioro corporal se acentúa con la edad. El sedentarismo favorece la soledad del anciano, mientras que la actividad física favorece su socialización.
  • Casi la mitad de los españoles es sedentario. El 42% de los mayores de 18 años en nuestro país, no realiza ningún tipo de actividad.
  • Aunque  la tecnología nos ayuda mucho a controlar nuestro ejercicio físico y nos facilita el trabajo, todavía no se ha inventado nada que consiga mantenernos sin esfuerzo y rutina.
  • El ejercicio físico ayuda a mantenerte sano, aumentar la fuerza, reduce el estrés, ayuda a bajar de peso y previene enfermedades
  • Ciertas enfermedades como la diabetes, mejoran con la práctica deportiva. La actividad física disminuye la  resistencia del músculo a la insulina y ayuda a absorber mejor la glucosa

 

 

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